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«Nação da Dopamina: Por que o Excesso de Prazer está nos Deixando Infelizes e o que Podemos Fazer para Mudar» é um livro escrito por Lorraine Gilman. Nesta obra, a autora explora a relação entre o excesso de prazer que buscamos constantemente em nossa sociedade e a infelicidade que muitas vezes experimentamos.

Gilman argumenta que vivemos atualmente em uma «nação dopamina», uma cultura obcecada pela busca constante de prazer instantâneo e gratificação imediata. Ela discute como a tecnologia, as redes sociais, a comida, as drogas e o consumo excessivo estão nos sobrecarregando com uma sobrecarga de dopamina, o neurotransmissor responsável pela sensação de prazer.

No entanto, a autora revela que essa busca desenfreada por prazer está nos deixando infelizes e insatisfeitos. Ela apresenta pesquisas científicas e estudos de casos que mostram como o excesso de dopamina pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e dependência.

Além disso, Gilman propõe maneiras de encontrar um equilíbrio saudável em nossa busca pelo prazer, sugerindo práticas que nos ajudam a cultivar uma vida mais significativa e gratificante. Ela defende a importância de estabelecer limites saudáveis em relação às tecnologias, aprender a lidar com as emoções de forma saudável e buscar experiências que tragam satisfação duradoura, em vez de prazeres momentâneos.

Em minha opinião, «Nação da Dopamina» é um livro importante e perspicaz que nos convida a repensar nossas atitudes em relação ao prazer e à felicidade. Gilman oferece um olhar crítico sobre a sociedade atual e nos encoraja a refletir sobre o impacto que nossas escolhas diárias têm em nossa saúde mental e bem-estar.

Sua mensagem é clara e convincente: devemos buscar um equilíbrio saudável em nossa busca pelo prazer, em vez de nos entregarmos a um ciclo vicioso de gratificação instantânea. Recomendo este livro a todos que desejam entender melhor os prazeres modernos e encontrar maneiras de cultivar uma vida mais autêntica e satisfatória.